Jednorázová konzultace

Jednorázová konzultace je vhodná pro ty z vás, kteří nemají zájem o delší spolupráci a chtějí pouze jednorázově zkonzultovat své stravovací návyky nebo identifikovat problematické body v současném stravování. Před vlastní konzultací vám zašlu podrobný dotazník týkající se vašeho životního stylu, současného způsobu stravování a zdravotní historie, abych se na vaši návštěvu mohla připravit. Vlastní konzultace zahrnuje:

Bioimpedanční analýzu složení těla na přístroji Inbody 120 – stanovení celkové hmotnosti, hmotnosti svalů, tukové tkáně, kostních minerálů, viscerálního tuku, obsah intracelulárních a extracelulárních tekutin, rozložení svalové a tukové hmoty na pažích, nohách a trupu, hodnota bazálního metabolismu, metabolický věk, retence vody, obvod jednotlivých částí těla, typ postavy a její vyváženost včetně podrobného vysvětlení všech naměřených parametrů a tisk výsledků
Nutriční analýzu – konzultaci vašeho aktuálního problému, vašich současných stravovacích návyků, pokud je to relevantní, tak i zdravotní historie, a způsobu životního stylu, který ovlivňuje celkovou kondici (četnost a složení jídel, kvalita potravin, stravovací zvyklosti, míra stresu, kvalita spánku)
Identifikaci problematických bodů a stručné doporučení změn

Obvyklá doba trvání je 90 minut

Vyplňte následující údaje a já se vám obratem ozvu

Inbody je jeden z nejpřesnějších analyzátorů lidského těla. Díky spojení s programem Body vision získáte mnoho přesných informací o svém těle. Dozvíte se, kolik máte v těle svalů, získáte informaci o kvalitě svých kostí, zjistíte obsah tuku a zastoupení útrobního (viscerálního) tuku, který se nachází v břišní dutině. Změří se obsah intracelulární a extracelulární vody a tím se dozvíte, zda vaše tělo nezadržuje vodu. Přístroj změří rozložení svalové a tukové tkáně v pažích, nohách a trupu, změří obvody těla a zhodnotí vyváženost postavy. Dále vypočte hodnotu bazálního (základního) metabolismu, což je důležitá hodnota pro ty, kdo chtějí přibrat svaly nebo zhubnout tuk nebo odhadnout, kolik kalorií by měli během dne sníst, aby dosáhli svého cíle (hubnutí, nabírání svalů, optimalizace složení těla). Z naměřených parametrů se vypočte také metabolický věk.

Součástí měření je podrobné vysvětlení všech hodnot a předání složky se všemi vytištěnými materiály. Pokud máte zájem o předání materiálů i v elektronické podobě, je to samozřejmě možné.

Měření včetně interpretace výsledků trvá 20 minut a je vhodné pro osoby každého věku, jedinou výjimkou jsou lidé s kardiostimulátorem a těhotné ženy, které se na přístroji měřit nesmí.

Osobní jídelní plán

Jídelní plán je sestaven individuálně vám na míru na základě předchozí vstupní konzultace.

Jídelní plán bere v úvahu jak vaši zdravotní historii, tak i váš životní styl, potravinové alergie nebo jiná stravovací omezení i chuťové preference tak, aby pro vás bylo jeho začlenění do vašeho života co nejpříjemnější.
Jídelní plán je vypracován na základě informací získaných při vstupní konzultaci a hodnot naměřených na přístroji Inbody, který poskytne podrobné informace o složení vašeho těla.
Celý plán je nastaven tak, aby vaše tělo začalo odbourávat přebytečný tuk (pokud potřebujete zhubnout), abyste při tom nehladověli a cítili se dobře. Mějte na paměti, že se nejedná o jednorázovou dietu s jojo efektem, ale o začlenění nových stravovacích návyků do vašeho života tak, abyste dostali hmotnosti, se kterou budete spokojeni, měli dostatek energie a vitality a tento stav si dlouhodobě udrželi.
Jídelní plán si můžete nechat sestavit i tehdy, když nechcete zhubnout, ale chcete udělat jiné změny ve vašem stravování – někdo chce přibrat svalovou hmotu, jiný chce omezit chutě na sladké nebo počet denních jídel, snížit hladinu cukru v krvi, zbavit se únavy nebo jen pomoci s revizí stávajících jídelních zvyků.
Jídelní plán vám předám během 3-5 pracovních dnů po vstupní konzultaci v tištěné i elektronické podobě spolu s podrobným vysvětlením všech informací, které jsou v něm uvedené.
Je vhodné se objednat za měsíc na kontrolu, abyste viděli dosažený pokrok.

6 měsíců spolupráce

Vstupní konzultace
Sestavení jídelníčku na míru
5 pravidelných konzultací, které na sebe tematicky navazují a otevírají téma na další měsíc (jak si sestavit ideální jídlo, čeho si všímat na etiketách, psychologie jídla, jak stabilizovat hormony, které ovlivňují příjem potravy a přibírání tuku, role dechu v metabolismu + dechová cvičení,….
Podpora přes WhatsApp, kdykoli potřebujete
Měření na Inbody při každé návštěvě
Zhodnocení vašeho pokroku, objasnění další oblasti a zadání úkolu na další měsíc
Funkce dechu a jeho vliv na metabolismus -informace a konkrétní cvičení pro zlepšení
Tištěná a elektronická verze všech materiálů, které během naší spolupráce dostanete (cca 70 stran)
Výsledkem naší spolupráce je nastolení nových automatických návyků, které vás zbaví chutí na sladké, emočního jezení, propadů energie a zažívacích problémů. Pochopíte, jak vaše tělo funguje a díky konkrétním cvičením si zafixujete co dělat, abyste se cítili a vypadali dobře.

Ve dvou se to lépe táhne (6 měsíců)

Vstupní konzultace pro 2 osoby ideálně žijící v jedné domácnosti
5 společných pravidelných kontrol, které na sebe tematicky navazují a otevírají téma na další měsíc (jak si sestavit ideální jídlo, čeho si všímat na etiketách, psychologie jídla, jak stabilizovat hormony, které ovlivňují příjem potravy, přibírání tuku a náladu, role dechu v metabolismu + dechová cvičení,…)
Sestavení společného plánu a jídelníčku pro každou osobu
Podpora přes WhatsApp, kdykoli potřebujete
Měření na Inbody při každé návštěvě
Zhodnocení vašeho pokroku, otevření další oblasti a zadání úkolu na další měsíc
Funkce dechu a jeho vliv na metabolismus, konkrétní cvičení na zlepšení této oblasti
Tištěná a elektronická verze všech materiálů, které během naší spolupráce dostanete
Naučíte se, jak se vzájemně podpořit, abyste oba do svého života zavedli nové návyky, které vám pomohou zhubnout, zlepšit zdravotní stav, mít více energie a cítit se celkově lépe. Už nebudete muset držet diety, protože změníte svůj životní styl a pochopíte, jak vaše tělo pracuje a co vám prostřednictvím různých signálů chce sdělit.

12 měsíců spolupráce

Vstupní konzultace
Sestavení individuálního plánu a jídelníčku
Složka s recepty
11 pravidelných kontrol, které otevírají vždy nové téma týkající se hubnutí a zdravého životního stylu
Měření na Inbody při každé návštěvě
Podpora přes WhatsApp, kdykoli potřebujete
Na každé kontrole zhodnotíme váš pokrok a otevřeme nové téma.
Každý měsíc dostanete úkol, který povede k zafixování jednoho důležitého návyku týkajícího se jídla, dechu, hormonů nebo emočních pobídek k jídlu.
Probereme i vliv dechu na zdraví a metabolismus, z této oblasti dostanete každý měsíc jedno cvičení.
Dostanete veškeré podpůrné materiály formou knihy nebo e-knihy dle vašeho výběru.
Výsledkem spolupráce bude to, že jednou pro vždy změníte svůj životní styl a budete se cítit a vypadat dobře.

Dárkové poukazy

Dárkové poukazy