Jezdobře

Menu
Menu

Motto: ” Zdraví začíná doma. Co jíš, určuje, jak budeš vypadat a jak se budeš cítit”.  

Nabízím vědecky podložené informace o výživě, které prezentuji jednoduchou a srozumitelnou formou. Mým cílem je dovést vás k pochopení základních principů, jak funguje vaše tělo, a pomoci vám upravit váš životní styl, abyste jednou provždy vystoupili z kolečka diet a řešení chronických problémů. Tím, že do svého denního režimu začleníte jednoduché návyky, zahájíte svou cestu ke zdravému a štíhlému tělu, získáte dostatek energie a hlavně položíte základy k tomu, abyste si tento stav dlouhodobě udrželi. Respektuji osobnost, preference a životní podmínky každého klienta a vždy jim přizpůsobím váš individuální program. Nezáleží na tom, kolik je vám let nebo jakou máte minulost, ale na tom, jestli se odhodláte začít. Ráda vás na vaší cestě za zdravým a funkčním tělem budu doprovázet.

Dr. Ing. Leona Paulová

Kdo jsem a jak pracuji s klienty

 
 

Jsem majitelkou výživové poradny a autorizovanou osobou MZ pro profesní kvalifikaci 69-042_N Výživový poradce.

Vystudovala jsem Fakultu potravinářské a biochemické technologie VŠCHT Praha, kde jsem absolvovala i doktorský program a mnoho let zde učila studenty v bakalářském a magisterském programu. Jsem naprosto přesvědčena, že strava velkým dílem ovlivňuje náš zdravotní stav, míru energie i obsah tuku v našem těle. V médiích jsou však informace o stravování prezentovány často složitě a zmateně. Proto se snažím při své práci klientům vysvětlit podstatu toho, jak funguje lidský metabolismus a soustředím se na to, aby pochopili vztah mezi stravováním, psychikou a zdravím. Protože významnou roli v metabolismu hraje kyslík, zaměřujeme se i na dechová cvičení. Snažím se, aby klienti sami pochopili, že stravování není žádná raketová věda a aby pod mým vedením začlenili do svého života návyky, které jim umožní zůstat štíhlí a fit bez počítání kalorií, zbytečného omezování a stresu. 

Pracuji s klienty, kteří nechtějí jednorázovou rychlou dietu, ale změnu životního stylu. Postupně krok za krokem aplikujeme  do praxe základní kroky, které vedou k dobrému fungování metabolismu. A to vše s ohledem na životní styl, pracovní nasazení a společenské vztahy klienta.

Při práci s dětmi využívám hravou formu učení a osvojení si základních informací o tom, co tělu prospívá a co mu škodí. Ideální je spolupráce rodičů. Často se tak změní životní styl celé rodiny.

Kromě práce s klienty se věnuji i přednáškové činnosti zejména v institutu INEFKO  a pravidelně pořádám 6-týdenní on-line práci ve skupinách. 

Na sociálních sítích Facebook, Instagram, Youtube poskytuji vědecky podložené informace o stravování podané jednoduše pochopitelnou formou. 

Sama se stále vzdělávám a sleduj nejnovější publikace z oblasti výživy, zdraví a psychologie. 

Konzultace poskytuji v českém a anglickém jazyce.

OBJEDNAT SE
OBJEDNAT SE

Jak probíhá první schůzka

Klikněte na tlačítko OBJEDNAT se, vyplňte formulář a odešlete ho.

Během příštích 24 h se vám ozvu. V krátkém telefonním hovoru si promluvíme o tom, co chcete změnit a domluvíme si termín konzultace.

Mailem vám pošlu potvrzení naší schůzky a link na vstupní dotazník. Ten pečlivě vyplníte, podepíšete a odešlete. Informace uvedené v dotazníku mi pomohou, abych se na naši schůzku mohla připravit.

Na první konzultaci, která trvá 120 minut, zjistíte, zda jsem ta pravá osoba, se kterou chcete spolupracovat.

Podrobně rozebereme vaše současné stravovací  návyky a životní styl, zjistíme, co nejvíce ovlivňuje váš současný stav a vaši kondici.  

Provedeme bioimpedanční analýzu vašeho těla na přístroji Inbody (na přístroji se nesmí měřit osoby s kardiostimulátorem a těhotné ženy), pro ostatní je analýza bezpečná.  Výsledkem je stanovení množství svalové hmoty, obsah tuku včetně viscerálního,  kostních minerálů, obsah intracelulárních a extracelulárních tekutin, stanovení beztukové hmotnosti těla a rychlosti vašeho bazálního metabolismu.  Vše vám podrobně vysvětlím a výsledky vám vytisknu.

Společně identifikujeme váš primární cíl a stanovíme kroky, jak její nejlépe s ohledem na váš současný zdravotní stav, životní okolnosti a denní rozvrh, můžete dosáhnout.

Rozhodnete se, zda chcete dále spolupracovat. Pokud ano, vyberete si typ spolupráce a stanovíme termín další návštěvy.

V případě konzultace on-line se neprovádí bioimpedanční analýza složené těla.

Možnosti spolupráce

Možnost vypracování individuálního plánu na základě vstupní konzultace. Dostanete zhruba 30 stránkový plán, který obsahuje základní informace o stravování a recepty vypočtené na míru vašeho těla na základě údajů získaných bioimpedanční analýzou. Součástí je nastavení vašeho cíle, návod, jak kontrolovat jeho plnění, základní poučení o tom, jak různé potraviny působí na naše tělo a metabolismus. Které potraviny preferovat a které omezit. Jak nakupovat a jak se vyhnout nástrahám supermarketů. Které potraviny mít doma nakoupené, abyste si mohli připravit vyvážené jídlo rychle. Které potraviny mít po ruce, když se dostanete do nepředvídané situace. Jak si správně vybrat v restauraci nebo kantýně. Jak se stravovat v časové tísni nebo nabitém pracovním rozvrhu. Další informace týkající se přístupu k jídlu, dechu a pohybu. Druhou část tvoří recepty sestavené na základě vašich časových možností a chuťových preferencí. 

60 minutová konzultace vašeho pokroku, stanovení vašeho dalšího postupu na základě vašich pocitů a výsledků bioimpedanční analýzy. Pokud budete mít zájem, dohodnutí dalšího termínu schůzky. Konzultace je možné provést osobně i on-line.

Tento typ spolupráce zahrnuje vstupní konzultaci, vypracování osobního plánu a 5 pravidelných konzultací, které na sebe tematicky navazují.  Každý měsíc si osvojíte jeden z klíčových návyků, které vás naučí naslouchat signálům vašeho těla a reagovat na ně tak, abyste se nemuseli trápit už žádnými dietami, počítáním kalorií nebo přemýšlením o tom, které potraviny jíst. Budete k jídlu přistupovat vědomě, reagovat na potřeby svého těla a řídit se zdravým selským rozumem, což vám umožní se rychle zorientovat v informačním chaosu, který kolem výživy panuje. Budeme se věnovat i psychologii jídla a dechovým technikám, které jsou účinné nejen pro podporu metabolismu, ale i pro zvládání chronického stresu. Naučíte se jednoduše si sestavit ideální jídlo, udržovat stabilní glykémii a stabilizovat hormony, které ovlivňují pocity sytosti a přibírání tuku. Kromě toho se  naučíte  orientovat v nabídce potravin a dozvíte se spoustu informací o stravování a fungování těla.  Při každé návštěvě provedeme měření na přístroji Inbody, zhodnotíme váš pokrok a prodiskutujeme případné problémy. Pak otevřeme téma na další měsíc, objasníme si základní principy, dostanete  vytištěné materiály, úkoly a tipy, jak sledovat svůj pokrok.  Výsledkem spolupráce je změna životního stylu – nastavení automatických návyků, které vás zbaví chutí na sladké, emočního pojídání, propadů energie, zažívacích problémů a nadbytečného tuku. Pochopíte, jak vaše tělo funguje a díky konkrétním cvičením si zafixujete, jak se chovat, abyste se cítili dobře.

Pokud budete mít jakýkoli dotaz nebo problém mezi našimi pravidelnými setkáními, můžete využít moji podporu přes WhatsApp, kdykoli to budete potřebovat.

Pozn.: V případě on-line spolupráce tento balíček nezahrnuje měření na přístroji Inbody.

Tento typ spolupráce je ideální pro osoby, které spolu žijí v jedné domácnosti nebo se budou vzájemně podporovat a jejichž cílem je změnit svůj životní styl jednou provždy. 

Balíček zahrnuje společnou vstupní konzultaci pro 2 osoby,  vypracování osobního plánu a 5 společných pravidelných kontro včetně měření na Inbody při každé návštěvě. 

Naučíte se, jak se vzájemně podpořit, abyste  do svého života zavedli nové návyky, které vám pomohou zhubnout, zlepšit zdravotní stav, mít více energie a cítit se celkově lépe. 

Každý měsíc si osvojíte jeden z klíčových návyků, které vás naučí naslouchat signálům vašeho těla a reagovat na ně tak, abyste se nemuseli trápit už žádnými dietami, počítáním kalorií nebo přemýšlením o tom, které potraviny jíst. Budete k jídlu přistupovat vědomě, reagovat na potřeby svého těla a řídit se zdravým selským rozumem, což vám umožní se rychle zorientovat v informačním chaosu, který kolem výživy panuje. Budeme se věnovat i psychologii jídla a dechovým technikám, které jsou účinné nejen pro podporu metabolismu, ale i pro zvládání chronického stresu. Naučíte se jednoduše si sestavit ideální jídlo, udržovat stabilní glykémii a stabilizovat hormony, které ovlivňují pocity sytosti a přibírání tuku. Kromě toho se  naučíte  orientovat v nabídce potravin a dozvíte se spoustu informací o stravování a fungování těla.  Při každé návštěvě provedeme měření na přístroji Inbody, zhodnotíme váš pokrok a prodiskutujeme případné problémy. Pak otevřeme téma na další měsíc, objasníme si základní principy, dostanete  vytištěné materiály, úkoly a tipy, jak sledovat svůj pokrok.  Výsledkem spolupráce je změna životního stylu – nastavení automatických návyků, které vás zbaví chutí na sladké, emočního pojídání, propadů energie, zažívacích problémů a nadbytečného tuku. Pochopíte, jak vaše tělo funguje a díky konkrétním cvičením si zafixujete, jak se chovat, abyste se cítili dobře.

Pokud budete mít jakýkoli dotaz nebo problém mezi našimi pravidelnými setkáními, můžete využít moji podporu přes WhatsApp, kdykoli to budete potřebovat.

Pozn.: V případě on-line spolupráce tento balíček nezahrnuje měření na přístroji Inbody.

 

Tento program je vhodný pro osoby, které chtějí od základu změnit svůj životní styl. Kromě stravování, psychologie jídla a práce s dechovými technikami se věnujeme i dalším oblastem – jak zlepšit spánek, jak podpořit dobrou náladu, jak pracovat se stresem, jak si zorganizovat život tak, abyste měli víc času na sebe a své koníčky a další témata, která vás budou zajímat. 

Tento balíček zahrnuje vstupní konzultaci, vypracování osobního plánu a 11 pravidelných setkání, které zhodnotí dosavadní pokrok a otevřou nové téma na další měsíc. Tyto materiály dostanete vždy v tištěné podobě. Součástí je i měření složení těla pomocí přístroje Inbody při každé návštěvě.

Mezi našimi schůzkami dostanete mou plnou podporu přes WhatsApp, pokud to budete potřebovat. 

Výsledkem spolupráce je kompletní změna životního stylu bez zbytečného trápení a omezování. Budete se cítit i vypadat skvěle. 

Pozn. V případě on-line spolupráce není měření na přístroji Inbody součástí balíčku.

Pokud preferujete práci ve skupině, můžete se zúčastnit pravidelných tematických on-line kurzů. Během tohoto kurzu se naučíte zorientovat v chaotických informacích, které panují v oblasti výživy, pochopit princip, jak pracuje vaše tělo a naučit se na signály vašeho těla reagovat. Dostanete konkrétní návody, cvičení i recepty. Budete diskutovat s ostatními ve skupině. Budete co moci na cokoli zeptat. Součástí práce jsou kromě výživy i posilovací cviky, které lze zvládnout kdykoli během dne a dechová cvičení, která podpoří váš výsledek.  

Pokud máte zájem o tento typ spolupráce, napište mi přes objednávkový formulář a já vás budu informovat o otevření kurzu.

OBJEDNAT SE

Zkušenosti klientů

OBJEDNAT SE

Další hodnocení

Po návštěvě praktického lékaře, vysoký tlak, výsledky z odběru krve svítily červeně, jsem si uvědomila, že mám na výběr pouze dvě varianty. Od teď budu pravidelným návštěvníkem lékáren a denně sezobnu několik prášků, nebo se o sebe začnu starat. Tím STARAT nemyslím, nehty, řasy, kosmetika ...., ale začnu se STARAT o sebe a své zdraví. Na doporučení kamarádky, jsem oslovila paní Leonu. A bingo - šťastná volba! Po pár měsících tlak v normě, laboratorní výsledky na požadovaných hodnotách. A jak jsem se cítila já? Lehce, svěže, plná energie a radosti z proměny, která je opravdu hodně vidět. Získala jsem plno informací ohledně fungování těla, jak si vybírat kvalitní potraviny a skladbě jídelníčku. Leono, děkuji Vám za podporu a za to, že jste mě po celou dobu podporovala. Všem, kteří nevěří, že se dá s váhou něco udělat třeba i po 50, s čistým svědomím můžu nyní říct JDE TO. Je třeba mít šťastnou ruku při výběru těch správných odborníků, ke kterým paní Leona rozhodně patří. DOPORUČUJI.
Jana Pačesová
Poprvé jsem do poradny přišla v 10/2024 na doporučení mé kamarádky z Prahy. Potřebovala jsem nutně do 1/2025 zhubnout 20 kg. I přes doporučení mého chirurga a onkoložky jsem nesehnala žádný dohledný termín na obezitologii. S Leonou jsem do ledna úplně bezbolestně zhubla 12 kg a v klidu si to hubnu dál 😀 Operace se povedla a pan doktor mě chválil. Od Leony z poradny nemám žádná omezení, žádné doplňky stravy nebo nějaké koktejly, nedejbože injekce....abych tak ještě ztratila chuť k jídlu! U Leony jsem se odnaučila svou celoživotní paniku - pořád jsem u sebe musela mít něco k jídlu, abych měla jistotu, že někde nepadnou hlady. A najednou jim třikrát denně bez zásoby v kabelce a jsem v úplně v klidu. Naučila jsem udělat nádhernou barevnou snídani, klidně i sladkou. Zařazovat do jídel více bílkovin, jídlo si nevážím, nemám hlad a přesto hubnu! Z mých původních 108 až 102 kg jsem se za 8 měsíců dostala na 87 kg , ale konečně jsem pochopila, že váha není vůbec to důležitá. Prostě jdu dolů na centimetry. Všude! I prsty na rukou mi splaskly. A když se mi některý den vyloženě nepovede, třeba na výletě, to musím ochutnat všude a všechno, tak zítra je přeci nový den a pěkně si zase najedu na své snídaně ze správných potravin, které mi vyloženě chutnají a mám z jídla i nového dne zase radost. Jediné s čím pořád bojuji je pitný režim. To mi zatím úplně nejde. Ale nvzdávám to! Jednou se třeba přes ty 2 litry za den dostanu. Milá Leonou, vřelé díky za tvůj lidský přístup, trpělivost s vysvětlováním všech pochodů v lidském těle a hlavně příčin a důsledků. Od tebe to jistě každý pochopí a konečně se to v hlavě přehodí a pak to jde samo😉 Až bude vyhlášena další výzva, jdu do ní. Dojíždění z Chebu do tvé poradny v Praze se mi rozhodně vyplatilo. Moc za všechno děkuji Radka
Radka Karbánová
Využili jsme s manželem program " Ve dvou se to lépe táhne" a pro mě a manžela byl přístup paní Leony velmi motivační, díky paní Leoně jsme pochopili jak naše tělo funguje, jak důležitý je výběr potravin, jak je potřeba si jídlo umět vychutnat a jak nás to vše dohromady ovlivňuje nejen fyzicky, ale i psychicky. Největším objevem bylo, jak máme jídla po sobě poskládat, nejedli jsem vyloženě špatně, nepili sladké nápoje, ale přesto doporučení paní Leony o posloupnosti jídla po vzoru Italů nás nadchnula a hlavně funguje ! (ptala jsem se proč jsou Italové tak hubení, přestože sní tolik chodů). Vlastně na každé proč má paní doktorka odpověď...😊😀 Naprosto skvělé je, že první schůzka je plná informací, které si odnesete do života navždy, jsou to úplně základní principy a hlavně fungují, jen jsme je zapomněli. Hubnout s paní Leonou je vlastně hrozně jednoduché. Jídelníček je totiž sestavený ze surovin, které máte rádi a jsou lehce dostupné (paní Leona se pečlivě vyptá, co vám chutná) tedy se nestane, že vám recepty pak nechutnají. Výborný je program ve dvou, protože jako žena ocením, že nemusím vařit manželovi jiná jídla než sobě a navíc se oba podporujeme. Konečně jsme našli někoho, kdo si dá práci vše trpělivě vysvětlit a naprosto chápe souvislosti jak po zdravotní stránce, tak výživové (ne jako spousta "rychlokvašných" výživových poradců).😱 Jsme opravdu nadšeni z celostního přístupu paní Leony a můžeme jen všem doporučit. Běžně nepíšeme recenze, jsme spíše na osobní povídání, ale v případě paní Leony se recenze píše sama.
Ivana a Petr Kučerovi
Dr.ing Leonu Paulovou mi přivedl do cesty šťastný osud. Když je totiž člověku 60 plus, to, co dosud problémem nebylo, se pozvolna stává tvrdým oříškem, na jehož louskání někdy nestačí sám. Právě to se přihodilo mně a jsem přesvědčena, že zdaleka nejsem v této situaci sama. S Leonkou se člověk cítí uvolněný a nestydí se svěřit se svými stravovacími hříchy. Vše pečlivě vysvětluje a názorně skicuje a člověk se s tím snadno ztotožní, což mu umožní to snadno adoptovat. Navíc její přístup a doporučení jsou velmi rozumné a počítají s přirozeným lidským fungováním. Pocit, že každý z nás-klientů je individualita a dostává se nám tudíž individuálního přístupu jistě hraje taky velmi pozitivní roli a když k tomu ještě přičtu její vlídnost a legraci, kterou si naše milé schůzky kořeníme, musím ráda konstatovat, že se na konzultace vždycky těším a na mých výsledcích to je vidět. Takže Dr. Leonu Paulovou mohu po všech stránkách vřele doporučit!
Magdalena Šebestová
Zúčastnila jsem se Podzimní výzvy paní doktorky Leony Paulové. Postupně nám týden po týdnu vysvětlovala důležitost a zastoupení jednotlivých živin ve skladbě jídelníčku. Vysvětlila, jak příjem jednotlivých živin v těle funguje. Jak je to s hormony sytosti a hladu. Nic jsem nemusela vážit, nic sledovat v kalorických tabulkách. Doporučila nám chutné a výživově vyvážené recepty. Pochopila jsem, že to není o dietě. Její podpora nejen ve WhatsApp skupině byla téměř okamžitá. Naučila jsem se díky jejímu týmu pracovat s dechem, zařadila jsem techniky na protažení ztuhlého svalstva. Uvědomila jsem si, jak spolu vše souvisí – výživa, spánek, světlo, stres, aj. Napsala bych toho mnohem více – ale DOPORUČUJI – slyšet tyto informace přímo od těchto odborníků. Jediné, do čeho pak po spolupráci v takové výzvě bude muset člověk investovat, je menší konfekční velikost :-). A v neposlední řadě – od celého týmu se nám dostávalo velmi osobního, přátelského přístupu. Moc Ti děkuji Leono!
Theodora Křížová
Během života jsem zkoušela několik diet a pokaždé to skončilo neúspěšně. Až jednoho dne mi kamarádka dala kontakt na výživovou poradnu Leony Paulové. Už na první schůzce se mi líbil její přístup a zájem, s jakým paní doktorka Leona ke klientům přistupuje, a to mě nadchlo. Proto jsem se rozhodla, že do to toho půjdu. Z prvního vážení jsem měla oči pro pláč. Ale paní doktorka mi vše pečlivě vysvětlila a ja se snažila alespoň něco pochopit, jak moje tělo funguje. Po další konzultaci a vážení jsem viděla už nějaké změny a já se opravdu těšila na každý nový termín, kdy se s paní doktorkou uvidím abych se dozvěděla nové věci a mohla na sobě pracovat. Pod vedením paní doktorky Leony Paulove jsem došla ke svému cíli a mám neskutečnou radost nejen, že si mohu obléknout pěkné věci, ve kterých se cítím příjemně ,ale take co se týče zdravotní stránky. Zlepšila se mi pleť a ulevilo se kloubům. Tímto Vám moc děkuji za Váš úžasný přístup a podporu.
Olga Popela
S paní doktorkou spolupracuji od roku 2019. Přišla jsem k ní ve chvíli, kdy jsem potřebovala po redukční dietě stabilizovat svou váhu a naučit se správně stravovat tak, abych si váhu dlouhodobě udržela. Jejím přístupem jsem opravdu nadšena – vše mi trpělivě a velmi srozumitelně vysvětlovala, připravila mi jídelníček zohledňující nejenom udržení váhy, ale zároveň respektující i moje preference. Je velmi vstřícná i ve chvíli, kdy jsem potřebovala obratem pomoct s jídelníčkem po neplánované operaci zubu. Její dobré tipy na ty správné potraviny využívám každý den. Paní doktorka je vzdělaná, má přehled, je ochotná, respektuje moji osobnost a já se na ní kdykoliv s důvěrou znovu obrátím.
Radka Vláčilová
Na Leonu jsem se obrátila v roce 2019 s prosbou, zda by mi pomohla sestavit pestrý a zdravý jídelníček. Primárně jsem se chtěla dozvědět, jaké množství a čeho bych měla správně jíst. Shození pár kil byl z toho přirozeně plynoucí a velmi příjemný bonus. Do té doby jsem se stravovala poměrně jednotvárně a chtěla jsem to změnit, ale neměla jsem odvahu si sama naordinovat nějakou zásadní změnu jídelníčku na základě různých rad z internetu, které byly často protichůdné. Leona mi pomohla nastavit stravování tak, abych v první fázi (dva týdny) trochu zredukovala tělesný tuk, další fáze už byla udržovací, na které můžu žít trvale. Důležité pro mě bylo, že jsem si chtěla jídlo připravovat sama, abych věděla, jak na vyváženou stravu i doma v kuchyni. Jsem za toto své rozhodnutí a z Leoninu pomoc velmi vděčná, neboť jsem:   - Zjistila, jak velké porce a v jaké skladbě bych měla jíst, abych nepřibírala a zbytečně si nehuntovala tělo.   - Získala povědomí o složení potravin, takže si už dobře umím udělat obrázek o tom, co v jídle přijímám.   - Objevila plno zdravých, rychlých a hlavně chutných receptů.   - Zjistila, že člověk může jíst vlastně úplně všechno, pečivo ani přílohy nejsou žádné tabu, když člověk hledí na množství.   - Zhubla asi 5 kg. Oblečení mi najednou neobepínalo špíčky a cítila jsem se mnohem lehčí při běhu. 🙂
Hana Raschmanová
Letní výzva 2025 byla super, služby paní Leony velmi doporučuji. Program by poskládaný tak akorát, inspirace, vysvětlení základních věcí i návody a nápady nejen na recepty, ale i na cvičení a další informační zdroje. Všichni lektoři byli moc fajn, atmosféra i mezi účastníky byla velmi přátelská. Na mé dotazy jsem dostala vždy rychlou a vysvětlující odpověď.
Lucie Váchová
Leona was absolutely transformative for us! I highly recommend her to anyone, including the expat community--her English is perfect! Also covered by Cigna insurance if that's helpful.
Noah Franske
Ráda bych tímto poděkovala Leone Paulove za to, že ukončila můj dlouhý boj s nadváhou. Mnohokrát jsem se pokoušela zhubnout sáma, ale všechno bylo marné. Nakonec jsem se dostala ke kompetentnímu a vzdělanému specialistovi, krásné ženě paní Leone Paulove. Nejenže mě během celého kurzu hubnutí podporovala, ale také mě učila výživovým dovednostem, abych nepřibírala, dávala spoustu užitečných rad. Celkově se mi podařilo zhubnout 18 kg a cítím se zdravější, živější a jistější. Doporučuji paní Leonu Paulovu všem, s ní určitě dosáhnete požadovaných cílů a získáte spoustu inspirace k dosažení těchto cílů.
Natalya O'Carroll
Na paní Leonu jsem dostal kontakt od manželčiny kolegyně. Měl jsem nějaké osobní problémy a ač sportuju odmala podařilo se mi dostat z mých ideálních 90 kg na 110 kg, při mých 183cm. Je mi 44 let. Problémy jsem začal řešit a spojil to i s každodenní dřinou. Za měsíc jsem naběhal, nachodil okolo 250 km, denně cvičil, nicméně váha stejná. I strava byla podle mne v pořádku… Nikdy jsem u nikoho pro radu nebyl a i tady jsem byl skeptik přemýšlející o nemožnosti zhubnutí třeba díky nějaké nemoci. Po prvním měření jsem byl v šoku. Metabolický věk 63 a plno tuku a nějaké ty svaly… Po konzultaci, ve které mi paní Leona poradila co změnit ve stravě i jak se začít mít rád, se vše obrátilo. Kila letěla dolů, svaly zůstaly a cítím se perfektně. Nyní mám 89 kg, metabolický věk 28, tuku 18 kg méně a svaly zůstaly. To vše během jednoho roku. Neříkám, že to je jen o stravě, ale je to z 80 procent o stravě. Paní Leona je nejen sympatická a moc příjemná, ale i odbornice na svém místě. Nemá cenu se o tom všem dopodrobna rozepisovat, ale rozhodně má cenu paní Leoně věřit, navštívit a poradit se. Určitě to bude jedna z nejlepších investic, co můžete udělat. Držím všem palce ať to také dokážete
Karel Krajník
Paní Doktorka nemluví do větru. Její rady a doporučení mají hlavu a patu a fungují. Mám za sebou šest neděl její Výzvy a výsledky jsou znatelné. Jedná se o komplex, který je potřeba postupně vstřebávat. Když se to i jen z části jedinci povede, může to fungovat opravdu dlouhodobě. Leona umí skloubit profesionalitu i příjemný nenucený přístup. Sama jde příkladem. Děkuji za skvělé nasměrování.
Miroslav ČížekCEO
Velmi osobitý přístup, vše vymyšlené dle potřeb na míru a výsledky více než překvapující 👌mohu jen doporučit
Filip Houžvička
Paní Leona je naprosto uzasna, ma obrovske znalosti a velmi lidsky pristup. Hodne mi pomaha a jsem rada, ze ji mam 🙂 vrele jeji sluzby doporucuju.
Petra Misterková
Děkuji paní doktorce, že mi pomohla zhubnout. Díky tomu se mi snížil krevní tlak a cítím se teď dobře.
Anastasia Basanska
Leona mi velmi pomohla, dlouho jsem hledal nějakou poradnu, která je profesionální a má smysl, az jsem konečně nasel tuto poradnu. Metody Leony jsou velmi účinné a za necely rok jsem zhubnul přes 15 kilo tuku v těle naprosto zdravím způsobem. Její přístup je naprosto skvělý a přátelsky, umí vždy poradit naprosto trefně a účinně. Velmi doporučuji každému ! 🙂
Matyáš Suchánek
Paní doktorka Leona Paulová, mě vrátila zpátky do plnohodnotného života a za to ji moc děkuji.Moje nadváha mě velmi omezovala, ne jenom zdravotně , ale i psychicky .Její milý přístup a optimismus ,mi velice pomohl. Jídelníček je chutný a na přípravu rychlý. Jsem moc spokojená a vim ,že paní doktorka vás naučí co jist a jak jist,aby to bylo trvalé.
Ivana Jedličková
Paní Leona je odbornice na svém místě.Milá, empatická a po všech stránkách fundovaná. Díky ní jsem pochopila zákonitosti boje se zpomaleným metabolismem po padesátce , upravila jsem si jídelníček a cítím se výrazně lépe.
Vladana Rýdlová
100% spokojenost s profesionálním a hlavně lidských přístupem p. Leony. Velmi příjemný a pohodový člověk, který vás dokáže správně motivovat k dosažení toho, proč jste jí začali navštěvovat. Vysvětlila mi, v čem je zdravé stravování pro mé tělo přínosné, pomohla se sestavením jídelníčku a nechyběly ani praktické rady, jak si zdravý režim nastavit. Touto cestou jí mohu jen poděkovat a těšit se ještě na další spolupráci, protože ke stanovenému cíli mi ještě kousek chybí☺...
Martina Jašková
Naprostá spokojenost. Profesionální a lidský přístup paní Paulové mě nadchnul. Má zkušenosti jak s lidmi - nesportovci, tak dokáže výborně nastavit stravu i vrcholovým sportovcům. Pravidelně k ní posílám i svoje svěřenkyně - boxerky z reprezentace. Nečeká vás žádné zapisování a počítaní kalorií. Vyřadíte z jídelníčku určité potraviny, ale netrpíte hladověním. Konečně se tak vymaníte z toho být otrokem jídla :-)..
Lenka Kardová
K paní Paulové jsem začal chodit minulý rok a můžu jen doporučit. Rozumně vysvětlí vše potřebné. Sám jsem se díky úpravě stravy (pouze se vyhýbám určitým potravinám) váhově posunul a mám lepší výsledky ve sportu..
Robert Káš
A friend, who was Dr. Paulova's patient, recommended her services to me, and after witnessing the noticeable improvement in his health and overall wellness, I decided to visit her in Prague and start a new nutrition regime. As a 50-year-old Italian male expat with no significant health issues or excessive weight problems, I was experiencing low energy levels, likely due to work-related stress and unhealthy eating habits, such as consuming sugary beverages, wine, pasta, pizza, and bread. I also had misconceptions about certain foods, like using honey as a sports performance booster. After a few months of following Dr. Paulova's nutrition regime and adopting healthier habits, I not only lost considerable weight (from 81 to around 70 kg consistently over a few months from April to September), but I also regained lost energy, found new motivations to eat differently, and learned sustainable practices for the future. Even when I may be less strict, I feel more knowledgeable about food and more in control of my weight and eating habits. This experience has been transformational, and I am grateful to Dr. Paulova for her guidance and support in this journey toward improved health and well-being.
Marco Fornari
Chtěla bych moc poděkovat paní doktorce za její milý a ochotný přístup. Zhubla jsem požadovaných 10 kg tuku během pár měsíců a cítím se naprosto skvěle. Nejenom, že se mi daří váhu udržet i po roce a půl, ale hlavně mě to i baví. Miluji sladké a i s tím si paní doktorka poradila, vymyslela úžasná alternativy, aby mé chuťové buňky byly spokojené. Dnes už to neberu jako dietu, ale jako nový životní styl díky kterému jsem ve svém těle spokojená. Paní doktorka je úžasná, dělá svou práci srdcem a hlavně jí opravdu rozumí. Moc doporučuji všem, kdo už ztratili víru v diety a zdravý životní styl, s Leonou vás hubnutí bude bavit.
Michaela Jurkáčková
Pokud hledáte lidský, citlivý ale přesto profesionální přístup, doporučuji na 100% paní doktorku Leonu Paulovou. Nejen, že jsem díky ní zhubla po porodu k dnešnímu dni již více nežli 30kg čistého tuku, ale naučila mě chápat vztah k jídlu, výživě , svému tělu. Dokonale se snaží vyhovět vašim potřebám, životnímu tempu a požadavkům. Vše vysvětlí a je vždy součinná ke komunikaci. Návštěvy u paní doktorky byly doposud jednou z nejlepších dosavadních investic.
Magdalena Malá
Paní Leonu mohu jen doporučit. Před 3 lety mi pomohla s úpravou jídelníčku po porodu. Díky jídelníčku zmizely otoky i kila, která jsem nabrala během těhotenství a to bez pocitu hladovění. Podruhé jsem se obrátila na p. Leonu před několika měsíci. Bylo mi zjištěno několik potravinových alergií na obiloviny, mléčné výrobky, vejce, zeleninu, ovoce, cukr. Měla jsem pocit, že nemohu jíst téměř nic. Důsledkem toho byla velká únava, hubnutí. Paní Leona mi ovšem sestavila jídelníček i s mým velkým omezením a během pár týdnů se vše začalo dávat do pořádku. Naučila jsem se vařit správná, výživná jídla a nyní se cítím skvěle.Děkuji.
Lucie T.
Zúčastnila jsem se 28 denní výzvy DR. Ing. Leony Paulové a doporučuji. Nejdříve jsem si říkala, že do toho nepůjdu, ale potom jsem se náhle rozhodla, že to zkusím. Moje váha šla v poslední době pomalými krůčky stále nahoru a sama jsem s tím nedokázala nic udělat. Týdenní úkoly 28 denní výzvy jsou skvěle splnitelné, všechno se dá zařadit postupně, jen se člověk musí na sebe trochu soustředit. A to je super, když si uvědomíme současnou zrychlenou dobu a nároky na každého z nás. Je dobré být zase "tady a teď", myslet vědomě, co dělám, jak se cítím, kam směřuji. Také je skvělá, pro tento účel zřízená, WhatsAppová skupina, kde jsou všichni účastníci výzvy na jedné lodi, sdělují si získané poznatky, píší své zkušenosti, zážitky a pokroky a nad tím vším bdí paní Dr. Leona a další organizátoři se svými příspěvky. Děkuji, jsem ráda, že jsem se pro výzvu rozhodla, a doufám, že zvládnu pokračovat dál. Zatím se držím :).
Dana Horrová
Díky paní Leoně jsem se naučila správně kombinovat pokrmy, jíst zdravěji a pravidelně což mi velice pomohlo v redukci mé váhy a k celkovému pohledu na mé tělo. Naučila mě i počítat si a vymýšlet jídla tak, aby to vyhovovalo mému tělu a musím opravdu uznat, že to mělo smysl! Nikdy jsem na zdravé jídelníčky a zhubnutí nevěřila, ale po této zkušenosti měním názor :). Vůbec mě to neomezovalo, jídla byla lehká na uvaření, chutná a jedla jsem vše, co jsem měla ráda (sem tam dortíček také nevadil ;)). Jsem za to velice vděčná a všem tuto zkušenost doporučuji.
Anna Charvátová
Se skvělou dámou, paní Dr. Leonou Paulovou jsme společně s manželkou začali spolupracovat před rokem. Měli jsme opravdu velké štěstí. Výsledkem byly váhové úbytky z mých 102 kg na 87 kg a u mé manželky mínus 10 kg během 3/4 roku. Přístup a její skutečné znalosti i vzdělání o tom jak tělo funguje jsou úžasné, ale i individuální přístup ke každému. Tuto nesmírně kultivovanou a kompetentní odborníci na výživu můžeme jen doporučit. Získali jsme skvělé a důležité informace o potravinách a stravování a rozhodně jsme netrpěli hlady. Paní doktorku doporučujeme i největším skeptikům. Je opravdu skvělá.
Zdeněk Malý
Paní doktorka Paulová je velice milá a empatická žena a také je to opravdu odbornice pres výživu, s jakou jsem se ještě nesetkala. Zajímá se o člověka a opravdu se snaží najít každému individuálně cestu, jak bez trápení zhubnout. Je radost k ní chodit na konzultace, vždy se na naše setkání těším a díky jejím radám a pomoci jsem se naučila, jak nenásilně a spokojeně snižovat svoji nadváhu. Vždy se dozvím něco nového a je to velmi inspirující a zajímavé. Všem, kdo potřebují pomoci, ji vřele doporučuji.
Ivana Brichtová
Paní Paulová mi otevřela oči a naprosto skvělým ,přirozeným a účinným způsobem mě nasměrovala na cestu správného stravování, které opravdu funguje. Určitě doporučuji využít jejích služeb. Stojí to za to.
Marta Jančíková
U paní Paulové jsem byla na konzultaci, Komunikace byla skvělá, podložená fakty, srozumitelná a velmi motivující. Velmi dobře umí komunikovat i s dětmi a vždy přiměřeně věku. Konzultace i k výživě během nemoci byla empatická a podložená znalostmi.
Jana Divišová
Jsem ráda, že jsem se s paní doktorkou seznámila. Po předchozích neúspěšných pokusech s dietami se mi ve věku 70 let díky ní podařilo zhubnout během 3/4 roku asi 20 kg, velmi příjemnou metodou bez trápení hladem. Cítím se díky ní lépe. Každé setkání s paní doktorkou je velmi příjemné a milé. Návštěvu její ordinace mohu každému doporučit.
Marta Malcová
Určitě mohu jen doporučit. Paní Paulová je milá, empatická, vše velmi pečlivě vysvětlí. Za 5 měsíců jsem s její pomocí zhubla 10 Kg. Teď pokračuji sama, ale vím, že kdybych potřebovala, mám se kam obrátit o radu. Ještě jednou děkuji.
Veronika Mahlerova
U paní Paulové sem se cítil dobře. Umí vše příjemně vysvětlit a odpovědět na všechny otázky.Je vždy ochotná a připravená pomoci při nastartování nového životního stylu.
Martin Bis
V únoru 2025 jsem poprvé navštívila výživovou poradnu paní Dr. Ing. Leony Paulové. Důvod byl jediný – zatímco jsem do 55 let byla bez jakékoli větší snahy štíhlá, stihla jsem během 8 let (dnes je mi 63 let) ztloustnout o 15 kg. Střídavé pokusy o zmenšení porcí na pár dní s následným několikadenním přejídáním byly běžnou součástí mého života a vedly jen k dalšímu růstu hmotnosti. Najednou jsem si uvědomila, že toto sama „nedám“ a potřebuji pomoc zvenčí. Šťastná náhoda při hledání nějakého výživového poradenství způsobila, že na mne s internetu vyskočila právě poradna paní Dr. Ing. Leony Paulové „Jez dobře“. Její stránky na mne udělaly velmi dobrý dojem a hned jsem se objednala na první schůzku. Přísně logické, vědecké a pragmatické pojetí přístupu ke stravování mi dokonale sedlo a vedlo k úbytku hmotnosti během 5,5 měsíce o 6 kg tuku (s žádným úbytkem svalů). Nejsem ještě na konci své cesty k životu bez nadváhy, ale vím přesně jak na to a jsem v duševní pohodě. Z bludného kruhu hladovění s následným přejídáním jsem díky paní Dr. Ing. Leoně Paulové spolehlivě vyskočila - umím si srovnat v hlavě „proč“, „co“ a „kolik“ jím. Pokud máte stejný problém jako já, jste nešťastní z nadváhy (nic mi není vzdálenější, než moderní hnutí „body positivity“ v případě tloušťky z obžerství :)) a přiznáte si, že to opravdu asi sami nezvládnete, mohu z osobní zkušenosti poradnu paní Dr. Ing. Leony Paulové jen doporučit! Je to vlastně jednoduché – prostě „Jez dobře“!.
Věra Kašparová
Jsem naprosto nadšená. Pod vedením paní doktorky Paulové se mi podařilo dostat dolů více jak 5 kilo tuku. Nijak zvlášť to “nebolelo” stačilo si do života zařadit pár zásad a pár věcí pochopit.!.
Ivana Picková
Paní Paulové musím hlavně moc poděkovat. Je profesionál ale s lidským přístupem 🙂 není to “jen” výživová ale i psychická poradkyně 🙂 takže kdokoliv má problém s váhou nebo zdravím musím jen doporučit 🙂.
Veronika Střížová
Vřele doporučuji všem co mají problémy s váhou a nevědí jak se nakopnout. Paní Paulová je inspirativní, empatická a hlavně ví co dělá je mistrem ve svém oboru. Vřelé díky jí. Dokázala ve mě vzbudit své lepší já. Andrea Blažková.
Andrea Blažková

Vyplňte následující údaje a já se vám obratem ozvu