Zbavte se mýtů o výživě.

Pochopte, jak funguje vaše tělo a změňte životní styl

Pár slov o mně

Vzdělání a práce s klienty

Co to je kalorický deficit?

Je to základní předpoklad hubnutí

Jak být v deficitu?

Jíš zbytečné kalorie?

Kalorie nemusíš počítat!

Stačí jíst přirozené potraviny

Hubnutí může být snadné!

Které potraviny tělu prospívají

Proč tloustneme a nemusíme?

Vybírej si správně!

Proč jíme víc než dříve?

Výsledky studie

Přirozené a zpracované

Jak na naše tělo působí

Mýtus zdravé / nezdravé

Jak je to doopravdy?

Mýtus míň jíst a více se hýbat

Proč se jedná o mýtus?

Chutě na sladké a tloustnutí

Role hormonu inzulínu

Jak se zbavit chutí na sladké

Vliv hladiny cukru v krvi

Co je to emoční přejídání?

Kolik můžete zhubnout

3 základní pravidla

Jak si sestavit jídlo

Tuk nebo voda?

Příčiny vyššího obsahu vody

Proč při lyžování nehubnu?

Nepřeceňujte vydané kalorie

Méně jíst a víc se hýbat?

Proč to často nefunguje

High protein ano nebo ne?

Je dobré kupovat high protein výrobky?

Jak rychle zhubnu?

Nastavte reálná očekávání

Mounjaro, Ozempic, Wegovy

Jak fungují moderní léky na hubnutí?

Léky na hubnutí a svaly

Moderní léky na hubnutí - co se děje v těle?

Léky na huhbutí a strava

Jak upravit stravování při aplikaci léků na hubnutí