Vypracování osobního jídelního plánu

Tato služba zahrnuje

• Bioimpedanční analýzu složení těla na přístroji Inbody 120 včetně podrobné interpretace a tisku výsledků
• Krátkou konzultaci stávajících stravovacích návyků, zdravotních problémů, pohybových aktivit a životního stylu, potravinových intolerancí, oblíbených potravin a časových možností přípravy pokrmů
• Sestavení osobního jídelního plánu (sestavení trvá několik dní)
• Předání tištěných materiálů včetně podrobného vysvětlení jídelního plánu a krátkého školení jak číst etikety na potravinách a orientovat se ve výživových hodnotách

Jídelní plán je sestaven dle konkrétního cíle každého klienta (např. snížení obsahu tuku, zvýšení svalové hmoty, snížení cukru v krvi, úprava zdravotních nebo zažívacích problémů, stabilizace váhy). Jídelníček je sestaven vždy na míru konkrétního klienta, výpočet vychází z rychlosti bazálního metabolismu a vždy respektuje stavbu klientova těla, jeho životní styl, míru pohybu, potravinová omezení (alergie) a způsob stravování (klientovy chutě a čas na přípravu pokrmů).  Součástí jsou recepty na chutná kaloricky a výživově vyvážená jídla, které lze snadno a rychle připravit z čerstvých surovin. Vzorový jídelní plán je uveden zde.

Každému sestavení jídelníčku předchází 30 minutová konzultace zahrnující měření poměru tuku a svalové hmoty a určení hodnoty bazálního metabolismu bioimpedanční analýzou. Při předání jídelníčku je klientovi podrobně vysvětlen jídelní plán včetně krátkého školení jak číst etikety na potravinách a orientovat se ve výživových hodnotách.

Hlavní přínosy individuálního jídelního plánu

1. Skladba individuálního jídelníčku nastartuje metabolismus spalování tuku a tím zdravé hubnutí bez úbytku svalové hmoty
2. Tělo přijímá kvalitní živiny a tím má dostatek energie na všechny své běžné aktivity
3. Klient si uvědomí rozdíly oproti svému dosavadnímu způsobu stravování (velikost porcí, skladba jídel) a tyto korekce může zařadit do svého normálního životního stylu
4. Klient získá nové stravovací návyky, jež mu umožní si udržovat požadovanou váhu a zdravější tělo a přitom se stravovat pestře a chutně