Jezdobře

Co nabízím

Menu
Menu

Co nabízím

Řešíte některý z následujících problémů?

    • Nemůžu zhubnout 
    • Mám závislost na sladkém
    • Mám pořád hlad
    • Jsem po jídle ospalý(á)
    • Jsem diabetik 2. typu a chci snížit dávky léků
    • Bolí mě klouby, potřebuji jim ulevit
    • Čeká mě operace  a potřebuji před ní zhubnout
    • Lékař mi řekl, že mám zhubnout a já nevím jak
    • Mám chronické zažívací potíže, nadýmání a pocit plnosti
    • Mám málo energie
    • Intenzivně cvičím a přesto už dál nehubnu
    • Stravuji se nízkosacharidově, ale moje váha nejde dolů
    • Po přechodu jsem začala přibírat na váze
    • Moje děti se stravují nezdravě
    • Nevím, jakou stravu mám připravit rodině
    • Nevím, co mám jíst, abych měl(a) dost energie
    • Jsem v důchodu a chci se stravovat zdravě
    • Nevím, čeho si mám všímat na etiketách potravin
    • Nevyznám se ve všech těch informacích o “zdravé výživě”

Přijďte se poradit

Nabízím individuální výživové poradenství, které vždy respektuje vaši osobnost,  aktuální zdravotní stav, kondici a životní podmínky. Ať už chcete zhubnout, zvýšit hladinu energie, snížit hladinu cukru v krvi,  dostat se do lepší kondice před plánovanou operací,  zlepšit své zažívání, upravit stravování vašich potomků či jen konzultovat váš současný stravovací režim, ráda vám pomohu. 

Kromě standardního výživového poradenství poskytuji i  pomoc při orientaci na trhu potravin a podporu a motivaci při cestě k vytýčenému cíli, ať už se jedná o snížení váhy nebo zlepšení zdravotní kondice.

Nabízím i společné konzultace pro děti a rodiče, kteří řeší nadváhu nebo nedobré stravovací návyky.

Cílová skupina:

Děti (v doprovodu rodičů)

Starší děti od 15 let bez doprovodu rodičů

Studenti SŠ a VŠ

Muži a ženy v produktivním věku

Maminky na mateřské dovolené

Senioři

Přijďte na přednášku 

Kromě výživového poradenství se věnuji i přednáškové činnosti a nabízím i wellness poradenství pro firmy a jejich zaměstnance. Jsem také garantem rekvalifikačního programu pro výživové poradce.

Výživové Poradenství

Potřebuji poradit se stravováním
  • Jednorázové konzultace
  • Pravidelné kontroly
  • Individuální jídelní plán
  • Pomoc při orientaci na trhu potravin
  • Pomoc se změnou životního stylu
Detailní přehled

Klienti It's my life!

Chci hubnout s ketodietou
  • Stanovení vhodného dietního plánu
  • Výběr produktů firmy
  • Pravidelné kontroly
  • Pomoc s přechodem na normální stravu
  • Tipy pro zamezení jo-jo efektu
Detailní přehled

Analýza složení těla

Chci vědět, jak jsem na tom
  • Obsah svalové hmoty
  • Množství tukové tkáně
  • Obsah útrobního tuku
  • Výpočet bazálního metabolismu
  • Obsah vody v těle
Detailní přehled

Přednášková činnost

Chci informace
  • Přednášky pro veřejnost
  • Přednášky pro firmy
  • Programy pro firmy
  • Rekvalifikační program
  • Školení výživových poradců
Detailní přehled
OBJEDNAT SE

Výživové poradenství

  •  Chcete změnit své stravovací návyky, připravit se na plánovanou operaci, ulevit svým kloubům nebo jen prostě zhubnout pár kilogramů, abyste se cítili lépe? Snažili jste se zhubnout sami a teď stagnujete?  Intenzivně sportujete a nedaří se vám zhubnout? Nebo chcete jen jednorázově konzultovat váš způsob stravování? 
  • Nabízím individuální výživové poradenství, které vždy respektuje vaši osobnost,  aktuální zdravotní stav, kondici a životní podmínky. Váš program sestavím přímo vám na míru, tak, aby byl maximálně proveditelný a příjemný.  

  • Součástí pravidelných kontrol je vážení na přístroji Inbody, abyste si byli jisti, že hubnete tuk a ne svalovou hmotu. 
  • V rámci konzultací vás naučím orientovat se na trhu s potravinami, abyste jedli vždy jen kvalitní jídlo. 
  • Sestavím vám jídelníček na míru tak, abyste hubli a zároveň si i pochutnali.
  • Mou prioritou je, abyste si dosaženou váhu udrželi a vraceli se jen tehdy, když mne budete chtít pozdravit.

Obvyklá doba trvání je 60 minut

Klienti It's my life!

  • Pokud máte zájem  nastartovat hubnutí pomocí ketodiety, nabízím vám tuto možnost ve spolupráci s českou firmou It´s my life.  Jejich výrobky  jsem zvolila proto, že mají kvalitní složení a lokální původ, vše se vyrábí v České republice pod přísným hygienickým dozorem. Produkty svým složením odpovídají plnohodnotné náhradě stravy dle vyhlášky Ministerstva zdravotnictví ČR, splňují všechna zdravotní a legislativní kritéria, obsahují vitamíny, minerály a stopové prvky.  
  • Tento způsob hubnutí je vhodný pro klienty, kteří mají omezenou možnost pohybu, připravují se na operační zákrok,  jsou příliš časově vytíženi, nestíhají si připravovat normální jídlo nebo si nejsou jisti, že budou schopni udělat změnu ve svém stravovacím režimu rovnou pomocí normálních potravin.
  • Postupně vás provedu celým procesem od úplné (nebo částečné) náhrady stravy až k normálnímu jídelníčku.
  • Vždy dbám na to, abyste si osvojili zdravé stravovací návyky a dovedli se orientovat na trhu s potravinami. To vám zaručí, že si dosaženou váhu udržíte a nebude u vás docházet k jojo efektu.
  • Pravidelné kontroly spolu s měřením na přístroji Inbody120 (bioimpedanční analýza složení těla) vám zaručí, že zhubnete skutečně tuk a ne svalovou hmotu a pomohou vám udržet motivaci.

 

Jsem přesvědčena, že omezení množství sacharidů ve stravě spolu s konzumací kvalitních minimálně technologicky zpracovaných potravin je cesta, která vede k trvalé úpravě váhy a zlepšení mnoha zdravotních problémů, jako je snížení zánětlivosti, stabilizaci hladiny glukózy v krvi, zlepšení stavu zažívacího traktu, zlepšení chronických zažívacích potíží, snížení únavy, zlepšení kognitivních funkcí a celkového stavu organismu.

Vždy respektuji vaši aktuální kondici, zdravotní stav i životní styl a každý program vytvářím individuálně tak, abyste příjemným způsobem dosáhli svého vytyčeného cíle. Vysvětlím vám, jak vaše tělo funguje a jak reaguje na různé typy potravin a pomohu vám najít zdravý způsob stravování, který je vhodný právě pro vás. Pomohu vám zorientovat se v často rozporuplných informacích o výživě, které jsou často chaoticky veřejně prezentovány. Naučím vás, že zdravé jídlo může být pestré a chutné a že začlenění nový návyků může být nejen ozdravné, ale i uspokojující a zábavné. Zjistíte, že dieta nemusí být jen jednorázová, nepříjemná a omezující záležitost, ale že je to začátek zajímavé cesty, která vás dovede k novému životnímu stylu, lepšímu zdraví a dobrému pocitu z vlastního těla.

Obraťte se na mne, pokud hledáte odpovědi na některou z následujících otázek:

    • Jak se mám zbavit přebytečného tuku?
    • Jak se zbavím závislosti na sladkém?
    • Jak se mám zbavit častého hladu?
    • Jak mohu snížit hladinu cukru v krvi?
    • Jak se mohu zbavit chronických zažívacích potíží?
    • Co mám udělat, abych nebyl(a) po jídle ospalá?
    • Co mám udělat, abych se cítil(a) lépe?
    • Co mám udělat, abch měl(a) více energie?
    • Co mám udělat, abych zlepšil(a) své zdraví?
    • Co mám udělat, abych ulevil(a) svým zatíženým kloubům?
    • Proč jsem po přechodu začala přibírat?
    • Jaké jídlo mám připravovat svým dětem (nebo celé rodině)?
    • Jak moje tělo funguje a jaká strava mu prospívá?
    • Co mám udělat, když jsem hubnul(a) a teď stagnuji?
    • Jak se mám vyznat ve všech těch informacích o „zdravé stravě“?

Analýza složení těla

Inbody je jeden z nejpřesnějších analyzátorů lidského těla. Díky spojení s programem Body vision získáte mnoho přesných informací o svém těle. Dozvíte se, kolik máte v těle svalů, získáte informaci o kvalitě svých kostí, zjistíte obsah tuku a zastoupení útrobního (viscerálního) tuku, který se nachází v břišní dutině. Změří se obsah intracelulární a extracelulární vody a tím se dozvíte, zda vaše tělo nezadržuje vodu. Přístroj změří rozložení svalové a tukové tkáně v pažích, nohách a trupu, změří obvody těla a zhodnotí vyváženost postavy. Dále vypočte hodnotu bazálního (základního) metabolismu, což je důležitá hodnota pro ty, kdo chtějí přibrat svaly nebo zhubnout tuk nebo odhadnout, kolik kalorií by měli během dne sníst, aby dosáhli svého cíle (hubnutí, nabírání svalů, optimalizace složení těla). Z naměřených parametrů se vypočte také metabolický věk.

Součástí měření je podrobné vysvětlení všech hodnot a předání složky se všemi vytištěnými materiály. Pokud máte zájem o předání materiálů i v elektronické podobě, je to samozřejmě možné.

Měření včetně interpretace výsledků trvá 20 minut a je vhodné pro osoby každého věku, jedinou výjimkou jsou lidé s kardiostimulátorem a těhotné ženy, které se na přístroji měřit nesmí.

Přednášková činnost

Chcete se dozvědět více informací o zdravé výživě, kvalitě potravin nebo hubnutí? Chcete tyto informace zprostředkovat svým zaměstnancům? Nebo se chcete rekvalifikovat jako výživový poradce? 

  • Přednášky pro veřejnost se týkají těchto témat:

Jak spolu souvisí zdraví, strava a životní styl?

Proč si tělo ukládá tuk a jak se ho efektivně zbavit?

Co způsobuje chuti na sladké a jak se jich zbavit?

Jsou tuky ve stravě opravdu špatné?

Jak spolu souvisí zdraví střev a fungování mého těla?

Co je to diabetes a jak stabilizovat hladinu krevního cukru v krvi pomocí stravy?

  • Akce pro firmy

  •  Přímo u vás ve firmě uspořádám přednášku o zdravém životním styku. Její součástí může být i měření složení těla na přístroji Inbody pro vaše zaměstnance včetně krátké individuální konzultace – cena dohodou dle počtu zaměstnanců

  • Rekvalifikační program

Vyplňte následující údaje a já se vám obratem ozvu

Děkuji za Váš zájem

V nejbližší době se vám ozvu